इस उपाय को पूरे दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
गर्म होने के बाद बर्तन को किसी टेबल पर रखें।
नाक शरीर का ऐसा महत्वपूर्ण अंग है, जिसके जरिए हम सांस लेते हैं. हम कुछ भी सूंघ पाते हैं. नाक धूल-गंदगी और मिट्टी के छोटे-छोटे कणों, एलर्जिक पॉलेंस को शरीर में प्रवेश करने से रोकता है. लेकिन, ड्राई नोज होने के कारण कई बार सांस लेने में भी परेशानी महसूस हो सकती है. ऐसे में जरूरी है नाक की प्रॉपर केयर करें. यदि आपको ड्राई नोज या नाक सूखने की समस्या है, तो आप कुछ घरेलू उपायों से इसे दूर कर सकते हैं.
कुछ आसान घरेलू उपाय से भी आपको नाक के बहने से जल्द राहत मिल जाती है और बिना किसी नुकसान के सभी लक्षण ठीक हो जाते हैं।
हमें खुशी है कि आप हमारे समुदाय के साथ हैं, जहां हम एक साथ स्वस्थ और खुशहाल जीवन चाहते हैं। हैलो स्वास्थ्य में नया क्या हो रहा है, जानिये।
कम से कम पांच से दस मिनट तक भाप जरूर लें।
वातावरण में नमी बनाए रखने से असहजता कम हो जाती है। हवा में नमी रहने से अचानक से होने वाली सूखी खांसी की समस्या नहीं होती, खासकर तब जब रात को आप सो रहे हो।
नाक से डिसकलर्ड, थिक डिस्चार्ज का निकलना।
चेहरे पर गर्म तौलिया थोड़ी देर रखें। ऐसा करने से सूजी हुई नाक को आराम मिलेगा।
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इन दिनों अक्सर have a peek at this web-site लोग नहाने के लिए गरम पानी का प्रयोग करते हैं। ऐसे में अगर आपको सूखी नाक की समस्या है तो आप गरम पानी से भीगे हुए बेबी वाइप्स का इस्तेमाल कर इस परेशानी को कम सकते हैं। गर्म पानी के गीले वाइप्स से नाक को साफ करें। गीले वाइप्स आपको बाजार में ऑनलाइन के साथ-साथ बाजारों में भी आसानी से मिल जाते हैं।
ड्राई कफ के साथ साथ अक्सर लोगों को सांस लेने में भी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। ऐसे में स्टीम एक बेहतरीन उपाय है। बच्चे हो या बड़े अधिकतर लोग डॉक्टरी सलाह से नेब्यूलाइज़र भी इस्तेमाल करते हैं। इससे भी शरीर बहुत जल्द राहत महसूस करने लगता है।
नाक बंद होने पर ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल से राहत मिलती है। नमी युक्त वातावरण नाक के अंदर की नमी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे बंद नाक खुलती है और साइनस को ठीक से बहने में मदद मिलती है। एयर कंडिशनिंग और घर/ऑफिस में सेंट्रल हीटिंग के कारण नाक का जो मॉइश्चर खत्म हो जाता है उसे वापस लाने में ह्यूमीडिफायर मदद करता है। लेकिन ह्यूमीडिफायर में मोल्ड और बैक्टीरिया को पनपने से रोकने के लिए हर दिन इसकी सफाई जरूरी है।